منتديات المحبة
أهلا وسهلا بك معنا ايها الزائر كم يسرنا ان تنظم الينا

منتديات المحبة

منتدى يهدف الى نشر المحبة والسلام بين الاعضاء
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» سجل دخولك اليومي للمنتدى
السبت 13 أغسطس 2011 - 15:40 من طرف *أمل*

» حوار عروسين في أول يوم
الخميس 21 يوليو 2011 - 15:07 من طرف *لينا*

» تحطيم الرقم القياسي لأرقام...
الخميس 21 يوليو 2011 - 14:07 من طرف *سرين*

» الــــــوفـــــ في قلب الافعي ــــــــــــــاء ..> حياااكم الله ..
الخميس 21 يوليو 2011 - 13:59 من طرف *سرين*

» نكت جديدة 100 100
الخميس 21 يوليو 2011 - 13:47 من طرف *سرين*

» وقاحة فتاة
الخميس 14 يوليو 2011 - 16:17 من طرف *سرين*

» صور من عالمنا الذي نجهله صور من تيلسكوب هابل . سبحان الخالق المبدع
الجمعة 1 يوليو 2011 - 0:41 من طرف *karima*

»  معلومات علمية عن مثلث بيرمودا
الإثنين 27 يونيو 2011 - 20:31 من طرف Sweet Spirit

» ولاية بجاية
الإثنين 27 يونيو 2011 - 20:09 من طرف Sweet Spirit

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Sweet Spirit
 
*karima*
 
*سرين*
 
بنت بلادي
 
*أمل*
 
**بنت الجزائر**
 
~وئام امل~
 
mimati
 
*AnGeL*
 
احمد زكى
 

شاطر | 
 

 التنس رياضة واناقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*karima*
نائب المدير
avatar


انثى
عدد المساهمات : 245
نقاط : 355
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 11/06/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: التنس رياضة واناقة    الثلاثاء 6 يوليو 2010 - 16:40


--------------------------------------------------------------------------------

كرة المضرب (أو التنس ) من رياضات الراح التي يتبارى فيها لاعبان في مباريات الفردي، أو فريقان مكونان من لاعبين في مباريات الزوجي. كلٌ يحمل مضربا ليستخدمه في ضرب كرة فوق الشبكة لمنطقة الخصم. وعدد الضربات ليس محددا، إنما النتيجة تحدد الرابح.

لمحة تاريخية

لعبة بالكرة والمضرب ترقى أصولها إلى القرن الحادي عشر للميلاد عندما نشأ في الأوساط الإكليركية الفرنسية ضرب منها عرف بتنس الفناء> Court tennis، ومن ثم راج في الأوساط الملكية الفرنسية خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر, وكان يلعب في أفنية مسورة. أما لعبة التنس الحديثة, فقد نشأت في إنكلترا عام 1873
أصول اللعب

تمارس عادة في الهواء الطلق, وقد تمارس في ملاعب داخلية مغلقة. وإنما يتبارى في هذه اللعبة شخصان أو أربعة أشخاص, يحمل كل منهم مضربا خشبيا ذا رأس بيضوي الشكل مشدود بالأوتار فهو يقذف به كرة مطاطية مكسوة باللباد. والهدف من اللعب تسجيل النقاط بإرسال الكرة إلى منطقة الخصم بحيث يعجز عن ردها أو بحيث يردها ولكن بعد أن تمس الأرض أكثر من مرة, أو بإرسالها إلى منطقة الخصم وإكراهه على ردها على نحو تمس معه الشبكة أو تقع خارج حدود الملعب. أهم ما يميز لعبة التنس عن غيرها من بقية الالعاب الخرى هو انها تفيد اجزاء كثيرة من الجسم فضلا عن التوافق الذي تتطلب ممارسة اللعبة بين الذهن وكافة عضلات الجسم.
الملعب


ملعب كرة المضرب
يبلغ طول ملعب التنس 78 قدما (القدم حوالي ثلاثين سنتيمترا) أي (23.77 متر), أما عرضه فيبلغ 27 قدما أي (8.23 متر) (إذا كان المتباريان اثنين فقط) أو 36 قدما أي (10.97 متر) (إذا كان اللاعبون زوجين يحتل كل زوج منهما جانبا من الملعب). ويفصل ما بين جانبي الملعب شبكة يبلغ ارتفاعها عند وسطها ثلاثة أقدام (91.4 سنتمتر) وعند طرفيها ثلاثة أقدام ونصف القدم(1.07 متر).
كرة التنس مطاطية وخفيفة الوزن ولونها اصفر وشكلها دائري وهي مكسوة باللباد.
فوائد اللعبة للجسم

القلب : إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.
البطن: عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند الجري وإنما تزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم.
الرأس: نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس تشحد الذهن كما تشحد الجسم. ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم استراتيجية لكل خصم وهذا يساعد على المحافظة على نشاط المخ وشبابه.
الذراعان: يساعد على تقوية العضلات العليا للذراع ثنائية الرؤوس والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين.
المرونة: تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد عشرات العضلات في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها.
الساقان : كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kary93.yoo7.com/forum.htm
Sweet Spirit
المدير العام
المدير العام
avatar


انثى
عدد المساهمات : 310
نقاط : 514
السٌّمعَة : 42
تاريخ التسجيل : 01/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: التنس رياضة واناقة    الثلاثاء 6 يوليو 2010 - 19:06

مشكورة على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://driot11990.forum-actif.net
*سرين*
مشرف
مشرف
avatar


انثى
عدد المساهمات : 216
نقاط : 280
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 01/05/2010
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: التنس رياضة واناقة    الإثنين 12 يوليو 2010 - 18:49

يسلمووووووووا أيديييييييييييييييك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*karima*
نائب المدير
avatar


انثى
عدد المساهمات : 245
نقاط : 355
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 11/06/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: التنس رياضة واناقة    الخميس 15 يوليو 2010 - 16:01

شكراااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kary93.yoo7.com/forum.htm
*سرين*
مشرف
مشرف
avatar


انثى
عدد المساهمات : 216
نقاط : 280
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 01/05/2010
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: التنس رياضة واناقة    الأحد 29 أغسطس 2010 - 12:30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*karima*
نائب المدير
avatar


انثى
عدد المساهمات : 245
نقاط : 355
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 11/06/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: التنس رياضة واناقة    الأربعاء 8 سبتمبر 2010 - 15:21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kary93.yoo7.com/forum.htm
 
التنس رياضة واناقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المحبة  :: قسم الرياضة :: منتدى الرياضات الأخرى-
انتقل الى: